Почему сжатия интимных мышц в силовых тренировках мы делаем строго на выдохе?

1. Самые сильные сжатия будут всегда на выдохе. Не верите? Проверьте пальцами. Сделайте сжатия на вдохе и на выдохе. Главное, с выдохом не переборщить. Сильный выдох до конца спровоцирует тужение. На первых порах выдыхайте через рот, а не через нос. И обязательно подключите к дыханию живот. Вдох — живот наполняется, выдох — живот втягивается и напрягается (речь идет о работе с ТП Муранивского). Не путайте с быстрой динамикой и статикой.

2. Именно на выдохе двигается лимфа, а значит происходит чистка. Вот почему от занятий появляется молочница, всплывают скрытые инфекции и тд. Что находится в лимфе, то и выходит на слизистую влагалища. Поэтому обвинять в высыпаниях тренажеры лишено смысла, тем более что они (тренажеры) изготовлены из медицинских материалов. Кстати, в упражнении «Стрельба» благодаря частому выдоху активно выделяется собственный лубрикант.

(G) Таисия Петренко, мастер вумбилдинга.

 

дыхание животом